_copyپک_copy9090909_copy.jpg)
10 نکته درباره بهداشت فردی آقایان
صورت
هر روز میلیون‌ها سلول مرده در سطح پوست تجمع می‌یابند که با شستن صورت می‌توان از شر آنها و چربی‌های سطح پوست و بسته شدن منافذ پوست راحت شد.
به طور کلی پوست صورت مردان ضخیم‌تر از پوست صورت زنان است و کمتر به مواد بهداشتی مانند پاک کننده‌های صورت و کرم‌های مرطوب کننده حساسیت نشان می‌دهد. بهتر است از این مواد نیز غافل نشوید.
پوست
بدن هر انسان به طور متوسط از 1.8 متر مربع پوست پوشیده شده است. به همین دلیل پوست بزرگ‌ترین عضو بدن شناخته می‌شود و حفظ بهداشت و سلامت آن بسیار ضروری است.
اگر پوست به قدر کافی تمیز نشود، ممکن است باکتری‌ها، قارچ‌ها و مخمرها بر روی آن رشد کنند. مشکل از آن جا شروع می‌شود که این میکروب‌ها از طریق بریدگی‌ها و خراشیدگی‌های سطح پوست به درون جریان خون راه پیدا کنند و سبب خارش و درد شوند. به ندرت ورود باکتری به جریان خود می‌تواند کشنده نیز باشد.
اگر شما فرد چاقی هستید، باید مواظب رشد قارچ‌ها در داخل ترک‌های روی پوست‌تان باشید.
یک قالب صابون و یک استحمام صحیح می‌تواند از شما در برابر همه‌ی آسیب‌های احتمالی محافظت کند.
استفاده بیش از حد از شامپو باعث از دست رفتن چربی ضروری موها شده و حالت خشکی و کرختی به آنها می‌دهد
پاها و انگشتان پا
29 درصد از مردان مبتلا به قارچ پا هستند که اغلب به علت پابرهنه راه رفتن در باشگاه‌ها و یا حمامهای عمومی است.
قارچ پا اگر درمان نشود، ممکن است دردناک شده و یا به ناخن‌ها انتشار پیدا کند. تغییر رنگ ناخن‌ها و ترک خوردن آنها از علائم ابتلا به قارچ ناخن پا است. همچنین با تماس دست این قارچ‌ها می توانند منتقل شده و مناطقی مانند کشاله ران را درگیر کرده و خارش ایجاد کنند.
بنابراین همیشه پاهایتان را بشویید و بلافاصله خشک کنید و همیشه آنها را خشک نگه دارید. جوراب‌هایتان را تعویض کنید و از کفش مناسب استفاده نمایید.
دست و ناخن
طبق آمار تنها 77 درصد از مردان دست های خود را به طور منظم و بعد از انجام کار می‌شویند، در حالیکه این رقم در زنان 93 درصد است.
بسیاری از بیماری‌های تنفسی و گوارشی از طریق لمس چشم‌ها، بینی و دهان با دست‌های آلوده ایجاد می‌شوند. به علاوه تجمع باکتری‌ها زیر ناخن‌ها هم سبب انتقال به قسمت‌های مختلف بدن خواهد شد که برخی از این باکتری‌ها بیماری‌زا هستند. شستن دست‌ها با آب و صابون به مدت 20 ثانیه و یا بیشتر، یک راه برای سالم ماندن است.
زیر بغل
عرق زیر بغل علاوه بر خارش و ایجاد بوی بد و دور کردن افراد از شخص، سبب ایجاد لکه بر روی لباس‌ها می‌شود. بدن هر فرد بین دو میلیون تا چهار میلیون غده‌ی عرق دارد و غدد زیر بغل apocrine نامیده می‌شود. این غدد یک نوع مایع روغنی شامل چربی‌ها و پروتئین‌ها ترشح می‌کنند. این مایع در تماس با باکتری‌های سطح پوست ایجاد بوی بدی می‌کنند. می‌توان با دوش گرفتن روزانه و به وسیله آب و صابون این مشکل را رفع نمود.
دهان، دندان و لثه
در صورت عدم استفاده از مسواک و نخ دندان، باکتری‌های دهان با تولید اسید راهی برای آسیب به دندان‌ها و عفونت‌های لثه می‌یابند. مردان با بیماری پریودنتال (بیماری لثه) با احتمال بیشتری به سرطان کلیه، پانکراس و خون مبتلا می‌شوند. همچنین این افراد سه برابر دیگران دچار اختلالات نعوظ می‌شوند. همچنین بیماری‌های قلبی، دیابت و آرتریت روماتوئید با بیماری‌های لثه در ارتباط‌اند.
گوش‌ها
آیا پس از استحمام گوش‌هایتان را با گوش پاک‌کن تمیز می‌کنید؟ شاید الان زمان آن رسیده که این کار را متوقف کنید. فرو بردن گوش پاک‌کن تا قسمت عمیق مجرای گوش ممکن است سبب سوراخ شدن پرده‌ی گوش و در نهایت از دست دادن شنوایی و سرگیجه و درد گوش شود.
پوست و موهای سر
هر چند وقت یکبار باید به موهایتان شامپو بزنید؟ شستشوی روزانه سر با شامپو تنها برای کسانی که موهایشان بسیار کثیف می‌شود و یا از شوره سر رنج می‌برند لازم است. استفاده‌ی بیش از حد از شامپو باعث از دست رفتن چربی ضروری موها شده و حالت خشکی و کرختی به آنها می‌دهد. بنابراین افراد عادی هر هفته باید سه بار از شامپو استفاده کنند.
نکته‌ی مهم این است که تقریبا هیچ تفاوتی بین شامپوهای مردانه و زنانه وجود ندارد و آنها تنها از نظر شکل بسته بندی و عطر با هم متفاوت‌اند و این موضوع تنها یک فریب تجاری است.
کمر
احتمالا اکثر افراد به دلیل مشکل دسترسی به کمرشان، به بهداشت این ناحیه اهمیت نمی‌دهند. آکنه‌های رشد کرده در نقاط مختلف کمر به علت تعامل چربی‌های اضافی پوست و سلول‌های مرده سطح آن و گاها باکتری‌ها ایجاد می‌شوند. با خرید یک لیف بلند می‌توانید بیش از قبل، به بهداشت این قسمت از بدن رسیدگی کنید.
بینی و سینوس‌ها
سینوس ها پناهگاه ویروس ها و باکتری‌هایی مثل استافیلوکوکوس اورئوس هستند.
با غرغره کردن دهانشویه، استحمام با آب داغ و پاکسازی بینی و سینوس ها با ضد احتقان‌ها می‌توانید از رشد میکروب‌ها در این قسمت‌ها جلوگیری کنید.
